O exercício de respiração para ansiedade que acalma em apenas 1 minuto
Mentes Saudáveis setembro 18, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
A ansiedade é um dos problemas mais comuns da vida moderna e pode afetar pessoas de todas as idades.Em meio à correria do dia a dia muitas vezes sentimos dificuldade para relaxar e acalmar a […]
Estoicismo e a Arte de Viver o Presente: como encontrar paz no agora
Mentes Saudáveis setembro 18, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
Vivemos em uma época em que a mente raramente está onde o corpo está. Pensamos no que já aconteceu, lamentando erros do passado, ou nos perdemos em preocupações sobre o que ainda nem chegou. Resultado: […]
O melhor exercício que você pode fazer todos os dias para ter mais saúde
Mentes Saudáveis setembro 11, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
Quando pensamos em exercícios físicos muitas pessoas imaginam treinos complexos academias cheias ou movimentos difíceis de executarMas a verdade é que a saúde pode ser transformada com um exercício simples acessível e que quase todo […]
Você não controla o mundo, só controla a si mesmo
Mentes Saudáveis setembro 11, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
Uma das maiores fontes de frustração e sofrimento humano vem da tentativa de controlar aquilo que está além do nosso alcance. Queremos que as pessoas ajam como esperamos, que o mundo se ajuste aos nossos […]
Estoicismo e o Poder da Mente: como os filósofos antigos treinavam pensamentos para superar desafios
Mentes Saudáveis setembro 11, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
Vivemos em um mundo repleto de estímulos, pressões e distrações. Notícias negativas, comparações nas redes sociais e incertezas sobre o futuro nos bombardeiam diariamente. Muitas vezes sentimos que perdemos o controle da vida. Mas os […]
Estoicismo e Autodisciplina: a arte de governar a si mesmo
Mentes Saudáveis setembro 10, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
No mundo atual, cheio de distrações, excessos e estímulos constantes, poucas qualidades são tão valiosas quanto a autodisciplina. É ela que permite manter o foco, resistir a impulsos nocivos e seguir firme em direção ao […]
Estoicismo e Resiliência: como os filósofos antigos enfrentavam desafios e superavam adversidades
Mentes Saudáveis setembro 10, 2025 0 Comentários Leitura: 4 min
A palavra resiliência tornou-se um conceito muito usado no mundo moderno. Significa a capacidade de se adaptar e resistir às adversidades, saindo delas mais forte e consciente. No entanto, muito antes de esse termo entrar […]
Estoicismo e Ansiedade: como a filosofia antiga pode trazer serenidade ao mundo moderno
Mentes Saudáveis setembro 8, 2025 0 Comentários Leitura: 3 min
A ansiedade é uma das marcas registradas do nosso tempo. Estamos sempre correndo, preocupados com prazos, resultados, opiniões alheias e futuros incertos. Mas, se pararmos para observar, veremos que essa agitação interna não é causada […]
Estoicismo na Prática: Como Viver com Serenidade no Mundo Moderno
Mentes Saudáveis setembro 7, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
O estoicismo na prática é uma filosofia antiga que nasceu na Grécia e floresceu em Roma, mas seus princípios continuam incrivelmente atuais. Criada por Zenão de Cítio no século III a.C., essa filosofia prática foi […]
O erro da manhã que está sabotando seu emagrecimento sem perceber
Mentes Saudáveis agosto 21, 2025 0 Comentários Leitura: 4 min
Você pode estar cometendo um erro simples todos os dias, erro da manhã ao acordar e nem imagina o quanto isso está afetando o seu corpo. Esse hábito silencioso é capaz de travar o metabolismo, […]